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"Migliaia e migliaia di persone studiano le malattie. Quasi nessuno studia la salute"
"Migliaia e migliaia di persone studiano le malattie. Quasi nessuno studia la salute"

Mi chiamo Gabriella Filice, sono una Naturopata, specializzata in Educazione Alimentare.

Mi occupo del benessere delle persone in senso olistico con il solo scopo di sostenere, aiutare e mantenere lo stato di salute, con metodiche volte a stimolare e rinforzare in modo non invasivo le risorse naturali della persona. Educando e consigliando gli alimenti più idonei a stimolare energia e vitalismo, educando all’igiene della persona,all’attività fisica, alle tecniche corporee di rilassamento, all’uso di sostanze genuine, tutto finalizzato al benessere dell’organismo. 

I consigli alimentari non devono essere confusi con prescrizioni “Dietologiche”. Sono semplici suggerimenti, inviti alla consumazione di alimenti sani ed all’adozione di una strategia alimentare adeguata alla caratteristica di terreno della persona e alla sua costituzione genetica.

Educare, vuol dire dare spiegazione alla persona di come funziona la meravigliosa e perfetta macchina in suo possesso: il corpo.

Il desiderio dell'uomo antico quanto il mondo, è quello di una lunga vita e soprattutto sana. Ecco perché invito le persone a non delegare ad altri il “guarire il proprio corpo”.

Il mio è un invito alla “consapevolezza” e alla “responsabilità” a prendere la propria vita nelle mani, vivendo in simbiosi con l’ambiente, trovando l’equilibrio mente-corpo e stimolando le proprie capacità di auto-guarigione.

Una persona nuova, “VIRTUOSA”.

La grande rivalutazione Uomo-Natura.

 

 

Ho studiato presso "La libera Università di Naturopatia "Istituto Rudy Lanza" a Roma.

Corsi, Full Immersion, Workshop, Master sulla nutrizione

  I° Work shop Rimini 20 Novembre 2006

  2° Work shop Roma 26 Marzo 2006

  Corso di Educatrice alimentare

  Corso “ Il circolo virtuoso del benessere” Di Fabrizio Duranti

  Corso “le basi di PNL” (Programmazione neuro-linguistica)2008

  Corso di floriterapia (Fiori di Bach)

  Corso di Iridologia Nauropatica e psicosomatica

  Corso di Anatomia-Fisiologia.Patologia

  Corso di Fitopratica e tecniche complementari

  Corso base di biochimica e fisiologia

  Corso di nutrizione ortomolecolare e alimentazione naturale

  Corso di riflessologia del piede

  Corso massaggi Linfodrenanti

  Congresso Nazionale "Il nuovo volto dello stile mediterraneo"- "Dieta e      attività fisica" 2006 CZ                                                                                                                                                          

 

 

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Commenti: 3
  • #1

    Pippi Calzelunghe (sabato, 06 giugno 2015 08:10)

    Muahahahahahahahahahahahahahahahahahah

  • #2

    sara (venerdì, 29 gennaio 2016 12:11)

    spero ti trovi bene sappi che ti penso spesso con affetto

  • #3

    Massimo (mercoledì, 22 febbraio 2017 10:48)

    Quedsta donna è una GRANDE DONNA!!!!!!!!
    Grazie
    Grazie
    Grazie
    Grazie
    Sto beneeeeee

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Commenti: 2
  • #1

    Claudio (lunedì, 04 febbraio 2013 23:56)

    Ciao sono claudio, ho trovato per caso questo blog. Ho visto su "creativi culturali" che sei di cosenza, come me :-) . Ho notato che frequentiamo gli stessi siti, ho visto un tuo commento anche su fruttalia. Sei fruttariana? E' raro trovare trovare persone che si interessano di alimentazione a questi livelli qui in calabria, al sud c'è un culto del cibo completamente distorto. Ti ho aggiunta su twitter e su skype. ciao ciao

  • #2

    Gabriella (martedì, 05 febbraio 2013 21:32)

    Ciao Claudio benvenuto. Sono di Cosenza e mi trovi su FB su Twitter ci sono ma non lo frequento! Possiamo anche sentirci per mail se ti fa piacere! Un abbraccio!

PERCHE' LA CORSA?

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Commenti: 1
  • #1

    GAETANO (martedì, 04 febbraio 2014 22:45)

    PERCHE' LA CORSA E' VITA SEMPRE.

La mia corsa...un dono prezioso! P.S Se cliccate sulla foto potete vedere la mia corsa.Grande energia, il contatto con la natura porta ad alte vibrazioni! Ps.Se cliccate sulla foto vedrete la mia corsa.Grande energia, merito della natura e delle sue vibra
La mia corsa...un dono prezioso! P.S Se cliccate sulla foto potete vedere la mia corsa.Grande energia, il contatto con la natura porta ad alte vibrazioni! Ps.Se cliccate sulla foto vedrete la mia corsa.Grande energia, merito della natura e delle sue vibra

Quando si parla di attività fisica, molte volte ci si scontra con rigidità e blocchi psicologici che hanno radici nelle nostre basi culturali.

L’idea di molti è: “con tutto quello che ho da fare. non possono perdere tempo o sottrarre tempo al lavoro o ad altro per andare a correre".

L’infanzia di molti bambini oggi, è quella di star seduti davanti alla TV o a giochi sul PC con a fianco cibo spazzatura.

I dati scientifici disponibili, legati appunto alla sedentarietà ci fanno assistere ad un fenomeno sempre più allarmante, quello dell' obesità infantile.

Il bambino obeso sarà certamente un adulto con problemi di peso.

Le nostre dinamiche corporee da quando è finita la nostra evoluzione come uomini , non è cambiata di molto, il nostro organismo è uguale a quello dell’uomo primitivo, per il quale il movimento era pane quotidiano. Ciascuno doveva muoversi per diverse ore al giorno se voleva mangiare, e spostarsi da un luogo all’altro, fuggire dagli animali feroci, cercare rifugio per la notte, attraversare fiumi. Il movimento fisico scandiva la sua giornata.

L’uomo è nato per correre e non per star fermo, le nostre capacità sono quelle di un efficientissimo corridore di lunga durata ci siamo discostati in evoluzione dalle scimmie proprio per questo, altrimenti saremmo ancora dei quadrupedi come le scimmie. 

L’idea che qualcuno s’infili scarpette e va a correre nel parco con tutto quel che c’è da fare è improponibile. E’ da poco che si dà spazio ad un po’ di tempo da dedicare alla cura del proprio fisico.

Da questa inerzia fisica è scaturita fuori, e lo vediamo ogni giorno di più l’Obesità, specialmente quella infantile, legata sia agli eccessi alimentari che alla totale sedentarietà.

Una chiave di lettura ci viene da cosa eravamo quando è finita la nostra evoluzione come uomini, vale a dire un milione e mezzo di anni fa. A tutt'oggi il nostro organismo è quasi identico a quello primitivo.

In quelle comunità dell’epoca, costituite da cacciatori-raccoglitori con alimentazione prevalentemente frugivora, il movimento era pane quotidiano. Ognuno di loro doveva muoversi per parecchi km per cercare cibo, cacciare, cercare un rifugio per la notte, attraversare i fiumi, fuggire dagli animali feroci.

E’ chiaro per tutti a questo punto come l’uomo sia nato per correre, e non per stare fermo.

La nostra struttura scheletrica, la modalità di consumo energetico, la capacità di smaltire il calore prodotto, sono quelle di un efficientissimo corridore di lunga durata…ed è questo che ha segnato l’evoluzione dai primari quadrumani, come le scimmie.

Sento dire spesso che correre è una forzatura inaccettabile per il nostro fisico.

Questo serve solo come “scusite” per giustificare una sedentarietà di lunga data i cui effetti sulla salute sono a volte drammatici..

Le cose stanno all’opposto, è ovvio che tutto dovrà avvenire con il massimo della gradualità.

Muoversi porta ad ottenere questo tipo di benessere:

-profonda attività metabolica

-migliorare l’efficienza cardio circolatoria

-diminuire il colesterolo cattivo

-ridurre il rischio diabete

-favorire il riequilibrio della pressione arterisa

-consumare calorie per il controllo del peso

-ridurre lo stress

-ridurre il rischio d’infarto

-è il miglior rimedio contro l’osteoporosi

-proteggere e rinforzare  ossa articolazioni e cartilagini

-produrre nuova massa muscolare, aumentando la massa magra

-ridurre i dolori vertebrali e le lombaggini

-produce endorfine cerebrali e quindi ci rilassa

-protezione dal cancro al colon e da numerosi altri tipi di cancri

-previenire la stitichezza

-mobilizzare i grassi di riserva

-aumentare la secrezione di ormoni utili (testosterone, GH)

-migliorare la qualità del sonno

-ottenere equilibrio nell’ipotalamo, al centro della fame

-sudare e quindi eliminare scorie metaboliche .sviluppando una naturale azione anti-depressiva.

Quale farmaco ha tutti insieme questi effetti positivi? Nessuno. D’altra parte se il nostro corpo si è evoluto muovendosi significa che la normalità della nostra vita prevede un’intensa, prolungata, e costante attività fisica. A questo punto non mi si dirà più di essere folle perché mi alzo alle 5 di mattina con il freddo e il buio, per fare footing.

Certo è che chi vuole muoversi in mezzo agli impegni quotidiani deve ritagliarsi i tempi, momenti e orari insoliti, subendo come nel mio caso gli scherni altrui.

La contropartita in salute  è veramente alta. Correre calma moltissimo interiormente, in modo molto profondo da essere portati a non poterne fare a meno.

Gli effetti sulla depressione sono quelli paragonabili a quelli dei più efficaci farmaci di sintesi.

Tutti quelli che si sottopongono a esercizio fisico hanno migliorato la loro capacità respiratoria e questo influenza notevolmente l’umore e la vitalità.

Gli effetti antidepressivi sono già evidenti dopo soli 7 giorni di corsa.

Tutti i nostri sistemi organici sono in equilibrio solo se il nostro corpo svolge quotidianamente attività fisica, se questo non avviene il nostro corpo deve attivare meccanismi correttivi che sono dannosi per la nostra salute.

Se non ci muoviamo le nostra ossa vengono rimodellate dalle cellule specializzate (osteoblasti e osteoclasti) che sottraggono tessuto osseo e mettono in circolo i materiali sottoutilizzati.

Si può ridurre il peso di un osso, si può ridurre anche del 50% in un mese e mezzo d’immobilità: esempio ne sono le ingessature di un arto.

Correre per controllare il peso: le nostre scorte di grasso sono saldamente tenute sotto chiave dal nostro organismo che le conserva in previsione di un’ipotetica carestia.. La corsa è un ottimo rimedio per aprire la porta ai grassi, quindi si può accedere a quelle scorte.

Quindi la corsa è lo sport ideale per tonificare e dimagrire.

Come dicevo prima, il tutto deve essere fatto in modo graduale, altrimenti la fatica, il dolore dei muscoli, l’acido lattico farà abbandonare l’iniziativa.

AVETE ANCORA DUBBI? 

NON CREDO, SCOLLATEVI DA QUELLA SEDIA! BASTA "SCUSITE" GRAN BRUTTA PATOLOGIA E ANDATE PER LE STRADE DEL MONDO!


 

 

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